Avant de lire : cette page parle d'anxiété avec douceur. Si vous ressentez l'angoisse monter, faites une pause, posez votre main sur votre poitrine, respirez. Vous pouvez revenir quand vous le souhaitez.
Vous vivez avec une part de vous qui n'arrive plus à se reposer.
Vous vous réveillez le matin et c'est déjà là. Pas toujours pour quelque chose de précis. Pour tout. Pour rien. Pour ce qui pourrait arriver. Pour ce que vous n'avez pas anticipé. Pour ce que vous auriez dû dire — ou ne pas dire — la veille.
Vous tenez. Vous fonctionnez. Vous faites des projets, vous vous occupez des autres. Personne ne se rend forcément compte. Mais à l'intérieur, un moteur tourne sans interruption. Et il vous épuise.
Ce n'est pas que vous êtes "trop sensible" ou que vous "réfléchissez trop". C'est que votre cerveau, à un moment, a appris à vivre dans le futur. À anticiper le danger. À se préparer au pire. C'était utile, peut-être. Cela vous a peut-être protégé. Mais aujourd'hui, ce mécanisme tourne à vide, et il vous coupe de ce qui se passe maintenant.
L'anxiété n'est pas un trait de caractère. C'est un apprentissage du cerveau. Et un apprentissage, ça se transforme.
Vous reconnaissez-vous ?
Ce petit miroir n'est pas un test diagnostic — juste un repère pour vous reconnaître. Cochez les ressentis qui vous parlent.
Vos inquiétudes ne vous définissent pas.
Elles racontent simplement ce que votre cerveau a appris à faire pour se protéger. Une première séance permet de comprendre ce qui se joue, sans engagement.
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