Méthode MOSAIC® au Havre — Thérapie du psychotraumatisme

Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l'Intégration Cérébrale

Pourquoi les approches classiques ne suffisent pas toujours

Les thérapies centrées sur le souvenir traumatique (EMDR, TCC d'exposition) montrent une bonne efficacité, mais un taux d'abandon de près de 30%. Revivre l'événement en détail est souvent trop douloureux — beaucoup de patients arrêtent avant d'obtenir des résultats.

À l'inverse, les approches non centrées sur le trauma (relaxation, pleine conscience) sont mieux tolérées, mais souvent moins efficaces sur les symptômes profonds.

Qu'est-ce que MOSAIC® ?

MOSAIC® est une thérapie multi-référentielle cofondée en 2019 par la Dr Stéphanie Khalfa, docteure en neurosciences. Elle intègre cinq courants thérapeutiques complémentaires :

• Humaniste existentiel Approche centrée sur la personne (Carl Rogers) et focusing — accueillir ce qui est ressenti, sans jugement.
• Systémique et stratégique Inspirée de l'École de Palo Alto (Erickson, Bateson, Watzlawick) — comprendre les interactions et les schémas qui maintiennent le problème.
• Solutionniste S'appuyer sur vos forces, vos réussites, vos exceptions — plutôt que de creuser uniquement dans le problème.
• Cognitivo-comportemental Agir sur les conditionnements, les pensées automatiques et les comportements qui entretiennent la souffrance.
• Synchronisation neuronale stochastique (SBA) Les Stimulations Bilatérales Alternées ajoutent de petites quantités de « bruit » sensoriel pour augmenter la synchronisation entre les régions cérébrales, facilitant le retraitement naturel des mémoires traumatiques.

Le principe fondamental de MOSAIC® : pas besoin de revivre le trauma pour s'en libérer. La thérapie crée un cadre où le cerveau peut accéder à la réalité souhaitée — celle qui existe déjà en vous — en harmonie avec vos croyances et votre contexte de vie.

Comment se déroule une séance ?

Une séance dure environ 1h. Le déroulement s'adapte à chaque personne, mais suit une structure claire :

• Accueil et cadrage Nous identifions ensemble ce sur quoi vous souhaitez travailler — sans obligation de tout raconter dans le détail.
• Exploration de la situation Écoute active, questions stratégiques, repérage des schémas et des croyances qui maintiennent le blocage.
• Phase de traitement (SBA) Stimulations bilatérales alternées (visuelles, auditives ou tactiles) pendant que votre cerveau effectue le retraitement. Vous restez guidé(e), en sécurité, et conscient(e) à chaque instant.
• Clôture et stabilisation Retour au calme, vérification de votre état, et si nécessaire quelques outils à emporter entre les séances.

Le nombre de séances varie. Certains ressentent un soulagement dès la première séance. D'autres travaillent sur plusieurs semaines pour des problématiques plus complexes.

Les domaines traités

MOSAIC® est validée scientifiquement pour :

Validation scientifique

MOSAIC® au Havre, Montivilliers et alentours

Le cabinet est installé à Montivilliers, à quelques minutes du centre-ville du Havre, facilement accessible depuis Harfleur, Octeville-sur-Mer, Sainte-Adresse, Gonfreville-l'Orcher et toute l'agglomération havraise. Les séances peuvent aussi se dérouler en visioconférence pour les personnes vivant plus loin en Seine-Maritime ou en Normandie.

La méthode MOSAIC® étant encore peu répandue dans la région, elle attire des personnes venant aussi bien du Havre que de Fécamp, Étretat, Lillebonne, Bolbec ou Bolbec, qui souhaitent un accompagnement spécifique du psychotraumatisme, des troubles anxieux ou du TSPT.

En pratique

Je reçois en cabinet au 18 rue des Lombards, Montivilliers (76290), à 10 minutes du Havre, et en visioconférence.

Tarif : Psychothérapie 70€ · Séance MOSAIC 85€ (1h, en cabinet ou en visio).