Avant de lire : cette page parle d'épuisement avec douceur. Si vous êtes fatigué·e en ce moment même, lisez à votre rythme. Vous pouvez fermer la page et revenir plus tard.
Vous tenez encore — par habitude, par devoir. Mais à l'intérieur, quelque chose s'est éteint.
Le matin, l'idée de la journée vous fatigue avant même d'avoir commencé. Ce qui vous portait avant — votre travail, vos enfants, vos engagements — pèse. Vous vous surprenez à pleurer sans raison. Ou au contraire, à ne plus rien ressentir du tout. Comme si une pièce centrale s'était figée à l'intérieur.
Vous vous dites que c'est un mauvais passage. Que vous allez vous reposer ce week-end. Que la semaine prochaine ce sera mieux. Mais le repos ne suffit plus à recharger. Et la culpabilité monte — "je devrais y arriver", "d'autres font bien plus difficile que moi", "je n'ai pas le droit de craquer".
Le burn-out n'est pas une grosse fatigue. Ce n'est pas non plus une faiblesse. C'est l'épuisement profond d'un système nerveux qui a tenu trop longtemps en mode survie, sans pouvoir vraiment récupérer. Et la sortie n'est pas seulement dans le repos — elle passe par une réorganisation profonde de votre rapport à vous-même.
Plus on intervient tôt, plus la sortie est complète. Et il n'est jamais trop tard pour apprendre à tenir autrement.
Vous reconnaissez-vous ?
Cochez les ressentis qui décrivent ce que vous vivez en ce moment.
Vous n'avez pas à attendre d'être au bord du gouffre.
Plus on intervient tôt dans un processus d'épuisement, plus la sortie est rapide et complète. Une première séance permet de poser un état des lieux honnête, sans vous y enfermer.
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