Quand un événement reste inscrit dans le corps, longtemps après
Un accident, une agression, un deuil brutal, des violences subies dans l'enfance, un harcèlement prolongé, un accouchement traumatique… Parfois, l'événement est passé depuis des mois ou des années, mais quelque chose, à l'intérieur, n'a pas vraiment fini.
Vous évitez certaines situations sans toujours savoir pourquoi. Une odeur, une voix, un bruit suffisent à vous figer. Vous dormez mal, vous sursautez, vous avez parfois l'impression de ne plus vraiment habiter votre corps. Ces réactions ne sont pas un signe de faiblesse — ce sont les traces neurologiques d'un traumatisme qui n'a pas encore été pleinement intégré.
Sources : Santé publique France, INSERM, Centre national de ressources et de résilience (CN2R)
Qu'est-ce que le Trouble de Stress Post-Traumatique ?
Le TSPT (ou ESPT — État de Stress Post-Traumatique) est un trouble psychique reconnu qui peut survenir après une exposition à un événement potentiellement traumatique : violences physiques ou sexuelles, accident grave, attentat, catastrophe, perte brutale, négligence dans l'enfance, témoin d'une mort violente…
Il est aujourd'hui clairement identifié dans le DSM-5 et la CIM-11. On distingue généralement :
- Le TSPT « simple » — lié à un événement unique et identifié
- Le TSPT complexe (TSPT-c) — lié à des traumatismes répétés ou prolongés, souvent dans l'enfance, qui touchent l'attachement et l'identité
Les 4 grandes familles de symptômes
Reviviscences
Souvenirs intrusifs, flash-backs, cauchemars, sensation que l'événement se rejoue maintenant.
Évitement
Fuir les lieux, personnes, conversations, pensées qui rappellent ce qui s'est passé.
Hyper-vigilance
Sursauts, tensions permanentes, troubles du sommeil, irritabilité, sensation de danger.
Altérations cognitives & émotionnelles
Honte, culpabilité, sentiment d'étrangeté de soi, anesthésie émotionnelle, dissociation.
Ce qui se passe dans votre cerveau
Lors d'un événement traumatique, le cerveau « bascule » en mode survie. L'amygdale (alarme émotionnelle) s'emballe, l'hippocampe (qui contextualise les souvenirs dans le temps) se met en veille, et le cortex préfrontal (régulation, mise à distance) est inhibé. Résultat : la mémoire de l'événement est encodée de manière dysfonctionnelle, sans contexte temporel ni émotionnel intégré.
C'est pour cette raison qu'un trauma peut « ressurgir » des années plus tard avec autant d'intensité qu'au premier jour : pour le cerveau, l'événement n'est pas vraiment passé. Il est figé dans une boucle.
Pourquoi la méthode MOSAIC® pour le psychotraumatisme
La méthode MOSAIC® (Mouvements Oculaires et Stimulations Alternées pour l'Intégration Cérébrale) a été développée par la Dr Stéphanie Khalfa, chercheuse en neurosciences à Aix-Marseille. Elle est l'une des seules approches contemporaines spécifiquement conçues pour le traitement du psychotraumatisme — TSPT inclus.
Sa particularité, par rapport aux thérapies centrées trauma classiques, est qu'elle ne demande pas de revivre l'événement en détail. Le travail se fait sur les sensations, les ressources internes, et la reconfiguration neurologique du souvenir. Cela réduit considérablement l'inconfort en séance, et donc le taux d'abandon.
Une étude clinique randomisée (essai contrôlé) sur MOSAIC® dans le TSPT est en cours, et les premiers retours cliniques de l'institut Khalfa, ainsi que les publications IFEMDR 2025 (Hu et al.), montrent des résultats encourageants.
MOSAIC® vs EMDR : quelles différences ?
Beaucoup de personnes connaissent l'EMDR sans connaître MOSAIC®. Voici les principales différences pratiques :
| Critère | EMDR | MOSAIC® |
|---|---|---|
| Revivre l'événement | Oui — visualisation détaillée du souvenir | Non — travail sur sensations & ressources |
| Taux d'abandon | ~30 % (souvenir trop douloureux) | Faible — meilleure tolérance |
| Rythme | Souvent intense émotionnellement | Plus doux, contenant |
| Cadre | Protocoles standardisés | Multi-référentiel intégratif |
| Recherche clinique | Solidement validé (méta-analyses) | Études en cours, premiers résultats positifs |
Les deux approches ont leur pertinence. Si vous avez essayé l'EMDR sans aller au bout, ou que vous redoutez de revisiter l'événement en détail, MOSAIC® peut être une porte d'entrée plus accessible.
« J'ai consulté Florent suite à des blocages physiologiques somatiques dus à des traumatismes. Dès la première séance, j'ai senti que quelque chose se déposait. Approche très douce et incroyablement efficace. »— Avis Google vérifié
Questions fréquentes sur le TSPT et le psychotraumatisme
Combien de temps après un événement le TSPT peut-il apparaître ?
Le TSPT peut s'installer dans les semaines qui suivent l'événement, mais aussi des mois voire des années plus tard. On parle alors de TSPT à expression différée. Il n'y a pas de « trop tard » pour consulter : le travail thérapeutique reste possible et efficace même longtemps après les faits.
MOSAIC® est-elle reconnue comme thérapie du trauma ?
MOSAIC® a été développée par la Dr Stéphanie Khalfa, chercheuse en neurosciences (CNRS / Aix-Marseille Université). Elle est enseignée par l'Institut MOSAIC. Une étude clinique randomisée (ECR) sur le TSPT est en cours, et les premiers résultats publiés (IFEMDR 2025, Hu et al.) sont encourageants. Elle s'inscrit dans la lignée des thérapies psychotraumatiques validées scientifiquement, tout en proposant une approche distincte de l'EMDR.
Faut-il avoir vécu un événement « grave » pour faire un travail trauma ?
Non. Beaucoup de personnes vivent les conséquences de traumatismes dits « petits t » : humiliations répétées, négligence affective, climat familial anxiogène, harcèlement scolaire… Ces vécus laissent eux aussi des traces neurologiques et peuvent justifier un accompagnement spécifique.
Combien de séances pour traiter un TSPT ?
Cela dépend du type de traumatisme. Un trauma simple (événement unique, identifié) se travaille souvent en quelques séances. Un trauma complexe (répété, ancien, lié à l'enfance) demande un accompagnement plus long et progressif, avec un travail préalable sur la sécurité intérieure et les ressources.
Vous consultez où exactement ?
Le cabinet est situé à Montivilliers (Le Havre), au 18 rue des Lombards, accessible facilement depuis Le Havre, Harfleur, Octeville-sur-Mer, Sainte-Adresse, Gonfreville-l'Orcher. Les consultations en visioconférence sont disponibles partout en France.
Quels sont les tarifs ?
Psychothérapie : 70 € la séance (1h, en cabinet ou en visio). Séance MOSAIC : 85 € (1h, en cabinet ou en visio).
Le passé n'a plus à diriger votre présent.
Un trauma n'est pas une fatalité. Avec une approche adaptée, votre cerveau peut intégrer ce qu'il n'a pas pu traiter sur le moment — et vous pouvez retrouver une relation plus apaisée à votre histoire.
Une première séance permet d'évaluer votre situation, sans engagement.
Cabinet Montivilliers (Le Havre) · Consultations en visio disponibles
📞 06 98 86 64 33 · contact@florent-santamaria.fr