Quand la couleur a quitté votre quotidien
Vous vous réveillez et la journée semble déjà trop longue. Ce qui vous procurait du plaisir vous laisse indifférent. Vous vous sentez coupable d'aller mal, alors « pourtant tout va bien dans ma vie ». Vous fonctionnez en surface, mais à l'intérieur, c'est lourd, gris, fatigant. Et vous ne savez plus très bien si vous êtes triste, ou simplement vide.
La dépression n'est pas un manque de volonté. Ce n'est pas non plus « juste un coup de mou ». C'est un trouble psychique sérieux qui touche aujourd'hui 15,6 % des Français âgés de 18 à 75 ans au cours de leur vie — et qui a été reconnu Grande Cause nationale 2025 par le gouvernement. Elle se soigne.
Sources : Baromètre Santé publique France 2024, INSERM, Ministère de la Santé
Comprendre la dépression
La dépression dépasse de loin la tristesse passagère. C'est un trouble qui s'installe dans la durée (généralement plus de 2 semaines), qui touche votre énergie, votre sommeil, votre appétit, votre capacité à éprouver du plaisir, et qui s'accompagne souvent d'une perte d'estime de soi et d'idées négatives persistantes.
Cliniquement, on distingue plusieurs formes : la dépression réactionnelle (déclenchée par un événement), la dépression mélancolique (avec une dimension biologique forte), la dépression saisonnière, la dépression du post-partum… Chaque forme a ses spécificités, et donc son accompagnement adapté.
Dans tous les cas, la dépression a une composante neurobiologique réelle — ce n'est pas « dans la tête ». Les circuits de la motivation, du plaisir et de l'humeur fonctionnent différemment, et c'est ce qu'il s'agit progressivement de réajuster.
Les signes les plus fréquents
Humeur dépressive
Tristesse, vide, désespoir, ou parfois sensation d'« anesthésie » émotionnelle qui dure.
Anhédonie
Perte du plaisir et de l'intérêt, même pour ce qui vous comblait avant.
Troubles du sommeil
Insomnies, réveils précoces, ou au contraire hypersomnie. Sommeil non réparateur.
Pensées négatives
Auto-dévalorisation, culpabilité, sentiment d'inutilité, idées noires persistantes.
Comment MOSAIC® aborde la dépression
La méthode MOSAIC® travaille sur plusieurs dimensions simultanément : les souvenirs douloureux qui nourrissent la dépression (deuils non faits, traumatismes), les croyances internes (« je ne vaux rien », « je dérange »), et la dérégulation neurobiologique du système nerveux.
Plutôt que de demander une « positivité forcée » qui rebondit toujours, l'approche cherche à réintégrer ce qui a été figé — les émotions enfouies, les besoins non écoutés, les ressources oubliées — pour que l'élan vital puisse à nouveau circuler.
Pour les formes sévères ou récurrentes, l'accompagnement psychothérapeutique se combine avec un suivi médical (médecin traitant, psychiatre si nécessaire). Les antidépresseurs ne s'opposent pas à la psychothérapie — au contraire, ils peuvent restaurer assez d'énergie pour que le travail de fond devienne possible.
« Je pensais que je devais m'en sortir seule. Florent m'a aidée à comprendre que demander de l'aide n'était pas une faiblesse, mais le premier acte de sortie. La couleur est revenue, lentement, et c'est revenu pour de bon. »— Avis Google vérifié
Questions fréquentes
Quand consulter pour une dépression ?
Si une humeur dépressive, une perte d'énergie ou de plaisir, des troubles du sommeil ou des pensées négatives durent depuis plus de 2 semaines et impactent votre quotidien, c'est le moment de consulter. Plus l'accompagnement démarre tôt, plus le rétablissement est rapide.
La psychothérapie suffit-elle, ou faut-il des médicaments ?
Cela dépend de la sévérité. Pour une dépression légère à modérée, la psychothérapie seule peut suffire. Pour une dépression sévère ou résistante, l'association psychothérapie + traitement médical est souvent recommandée. Le médecin traitant ou un psychiatre sont des partenaires importants dans cette évaluation.
Combien de temps pour aller mieux ?
Chaque parcours est unique. Beaucoup de personnes constatent une amélioration significative après quelques mois d'accompagnement régulier. La dépression n'est pas une fatalité : avec un travail adapté, elle se traite durablement.
Et si j'ai des idées noires ?
Si vous avez des idées noires ou suicidaires, n'attendez pas — appelez le 3114 (numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24h/24) ou contactez votre médecin sans attendre le rendez-vous habituel. La psychothérapie est un outil précieux mais ne se substitue pas à une prise en charge d'urgence si elle est nécessaire.
Vous consultez où exactement ?
Le cabinet est situé à Montivilliers (Le Havre), au 18 rue des Lombards. Visioconférence également disponible, partout en France.
Quels sont les tarifs ?
Psychothérapie : 70 € la séance (1h, en cabinet ou en visio). Séance MOSAIC : 85 € (1h, en cabinet ou en visio).
La dépression se soigne. Vous n'êtes pas seul·e.
Demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse — c'est le premier mouvement vers une vie qui retrouve sa couleur. Une première séance permet d'évaluer votre situation et de commencer, pas à pas.
Prendre rendez-vousCabinet Montivilliers (Le Havre) · Consultations en visio disponibles
📞 06 98 86 64 33 · contact@florent-santamaria.fr